kvällsinlägg

PUHHH!
Alltså jag har aldrig ätit såhär mycket mat i hela mitt liv. Man ska käka var 3dje timme... Jag brukar äta 3-4 gånger om dagen och idag har jag ätit sex mål. Jag är så mätt så jag vet inte var jag ska ta vägen. MEN jag är mätt på ett annat sätt, inte pizza-mätt liksom utan bara full i magen. zero hunger! Vissa som är med i ff har skrivit på fb-sidan att de vill ha mer mat och är hungriga. VA? hur fanken kan man va hungrig.. haha
Aja, jag har lyckats med första dagen i alla fall :)
(Vägde mig imorse, första gången på nästan 1,5 år. Har gått upp 2,8kg sen jag bantade ner mig våren 2010, har typ lyckats hålla min vikt! och innan hade jag ALDRIG styrketränat, så lite är nog muskelmassa... höhö)


frukost: havregrynsgröt med rivet äpple i och varma osockrade bär + kanel. Gurkstavar & tomatbitar.
mellanmål 1: kvarg med tonfisk & ett äpple
lunch: kyckling med råris, knäckebröd med skinka, broccoli & tomatbitar.
mellanmål 2: två skinkrullar med mini keso i + 1 äpple
middag: kycklingfärs med lite pasta och ett sesamknäckebröd & gurkstavar.
kvällsmellanmål: äpple & vaniljkeso med kanel

allt blev 1370 kalorier - vilket är mindre än vad jag ska äta egentligen... ska ligga på 1500 om dagen!

dagens träning: jogging, roddmaskin & styrketräning.


dagens mat.

frukost: lättfil & müsli, mjölk och ett knäckebröd med kalkon
lunch: ungsbakad kyckling med keso och majs.
mellanmål: äpple och lite k special flingor i en skål
annat: chokladbitar och en kaka........ sista dagen idag juuu ;)

det blev en massa skit på kvällen, jag hade kunnat säga nej.. men då hade jag ångrat det om några dagar för nu är det slut på allt skräp jag stoppar i mig!

Today's food & workout.

frukost: lättfil med pauluns müsli & 1 knäckebröd med endast kalkonskinka.
mellanmål: banan
lunch: kycklingfärs med thaikryddor, lite ris och majs.
middag: två knäckebröd med ost
extra: 2 småkakor till kvällsfikan ..

dagens träning: gympastång & styrketräning i gymmet.

(jag har INTE börjat med fitnessfight-maten än som ni ser.. unnade mig kakor idag för på torsdag är det STOPP)